Rất nhiều bà mẹ nuôi con bằng sữa lo lắng việc mình có đủ sữa cung cấp cho con hay không. Dưới đây là một số mẹo giúp mẹ cải thiện được cả chất lượng và số lượng sữa cho con bú.
Uống nhiều nước
Nước đóng vài trò quan trọng trong việc sản xuất sữa mẹ, vì vậy, nếu muốn sữa mẹ ra đều đặn thì cần phải đảm bảo nguồn nước đầu vào. Nếu mẹ bị tháo nước thì rất khó trong việc sản sinh sữa đầu vào và tuyến sữa hoạt động cũng không được trơn tru.
Muốn đủ lượng sữa cho con bú, mẹ cần phải bổ sung lượng nước hàng ngày ít nhất là 2 lít. Điều này có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và nhan sắc của mẹ cũng như lượng sữa cần thiết tiết ra cho con.
Ăn uống đầy đủ, đa dạng dinh dưỡng
Sữa mẹ phản ánh những gì mẹ đã ăn vào và truyền cho bé. Hơn nữa, việc truyền dinh dưỡng cho con chỉ thông qua sữa mẹ nên mẹ cần lưu ý chế độ ăn của mình. Vì vậy mà mẹ không những phải ăn nhiều mà còn phải ăn đủ chất và đa dạng, điều này giúp sữa mẹ dồi dào dinh dưỡng hơn và phát triển toàn diện về cả thể chất và trí lực.
Dùng máy hút sữa
Kích thích cơ thể tạo sữa bằng cách dùng máy hút sữa giữa các lần cho bé bú. Nếu cần thiết, có thể cất giữ phần sữa hút được cho bé đến khi nguồn sữa được cải thiện.
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Chính vì vậy, cải thiện chất lượng nguồn sữa và đảm bảo lượng sữa cho con là điều mà mẹ cần hết sức lưu ý. Mẹ nên cho con bú hoàn toàn băng sữa mẹ trong 4 tháng đầu đời.