Mùa hè nóng nực khiến mẹ bầu luôn cảm thấy khó chịu và gặp rất nhiều khó khăn. Dưới đây là một số việc bà bầu nên kiêng kị để có thể hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe của mình cũng như sự phát triển của thai nhi.
- Ăn ngủ thất thường
Mùa hè nóng bức nên nhiều người thường ăn ngủ thất thường và các sản phụ cũng hay gặp phải tình trạng này. Tuy nhiên, chị em nên thực hiện chế độ lành mạnh cho bản thân để có thể khỏe mạnh nhất. Tốt nhất là thực hiện lịch ngủ sớm, dậy sớm, hoạt động ban ngày và có chế độ ngủ trưa đều đặn. Nằm nhiều có thể khiến cả mẹ và thai nhi bị ảnh hưởng. Mẹ cũng nên dành thời gian tập thể dục hay dạo bộ để có thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, thích ứng với sự thay đổi của thời tiết và giúp thai nhi phát triển tốt hơn.
- Tắm quá lâu
Thời tiết mùa hè nóng bức khiến mẹ bầu muốn tắm lâu và tắm nhiều lần trong ngày. Tuy nhiên, việc này là không nên bởi có thể khiến cho sức khỏe mẹ bầu bị ảnh hưởng như choáng váng, hoa mắt, cảm lạnh. Khi tắm mẹ nên tắm với nước ấm và không nên tắm nước lạnh quá hoặc nóng quá đều không tốt cho cả mẹ và thai nhi. Thời gian tắm tốt nhất là tối đa 15 phút.
- Ăn nhiều hoa quả nóng
Một số loại hoa quả nóng như xoài, mít, nhãn, vải,… khi ăn vào sẽ khiến phụ nữ có thai bị tăng nhiệt. Nếu ăn nhiều còn có thể dẫn đến tình trạng bị sảy thai, đẻ non. Thay vì ăn những loại trái cây nóng thì mẹ cũng có thể ăn một số loại quả mát hơn như cam, bưởi,… vừa cung cấp thêm dinh dưỡng mà giúp cơ thể mát hơn.
- Uống nước lạnh
Khi đi dưới trời nắng về, nhiều bà bầu vì quá nóng liền uống nước lạnh, nước đá. Điều này là không nên vì khi mang thai cơ thể các mẹ thường miễn dịch kém vì thế việc uống các đồ lạnh sẽ dễ bị viêm họng, ốm.