Cũng như phụ nữ khắp nơi trên thế giới, phụ nữ Hàn Quốc khi mang thai đều có xu hướng lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng để ăn.
Thế nhưng, ở xứ sở kim chi này có những món mà bà bầu nhất định phải ăn, mang lại rất nhiều lợi ích cho thai nhi.
1.Rong biển
Rong biển có chứa hàm lượng sắt, I ốt và chất xơ cao nên giúp phòng ngừa thiếu máu cho phụ nữ có thai rất tốt. Ngoài ra, ăn rong biển cũng rất tốt cho mẹ hình thành sữa ngay từ khi mang bầu.
2.Khoai lang
Khoang lang cung cấp một lượng carbohydrates lớn và tốt, có vị ngọt và giàu chất xơ nên ăn vừa ngon, vừa dễ thưởng thức.
Thêm nữa, ăn khoai lang cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa nên việc bà bầu ăn khoai lang thường xuyên cũng rất có lợi cho sức khỏe.
3.Gạo hỗn hợp
Không giống như gạo trắng có tỉ lệ tinh bột và đường cao, gạo hỗn hợp có tỷ lệ chất xơ rất cao mà lượng đường lại thấp. Ngoài ra, loại gạo này cũng chứa rất nhiều năng lượng nên giúp bà bầu có thêm sức khỏe và ngủ dễ hơn.
4.Sữa
Cũng giống như phụ nữ mang bầu trên toàn thế giới, bà bầu ở Hàn Quốc cũng rất chăm chỉ uống sữa. Đây là nguồn thực phẩm dồi dào canxi , giúp người mẹ phòng ngừa nguy cơ thiếu canxi, đồng thời giúp xương và răng thai nhi phát triển tốt nhất.
Ngoài ra, phụ nữ có thai Hàn Quốc cũng tuyệt đối không ăn đồ tái sống, không sử dụng rượu và các chất kích thích. Những món ăn trên đều khá quen thuộc với người Việt Nam nên các mẹ bầu Việt có thể học theo và ăn các món ăn này để khỏe mẹ và con sinh ra được thông minh, khỏe mạnh.