Với các bậc làm cha mẹ, giấc ngủ của trẻ sơ sinh là vấn đề khó hiểu. Bé của bạn có thể thao thức cả đêm khiến bố mẹ không ngủ được và ngủ thật nhiều cho ngày hôm sau.
Vậy, bé sơ sinh nên ngủ bao nhiêu tiếng một ngày là bình thường?
Trong những tuần đầu tiên khi chào đời, giấc ngủ của bé thường không đều đặn, bất ổn khiến cho bố mẹ có thể lo lắng. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng đa số trẻ sơ sinh thường không có giấc ngủ kéo dài từ 2 đến 4 tiếng đồng hồ, bất kể là bé ngủ ngày hay ngủ đêm.
Với trẻ khoảng 1 tháng tuổi thì thời gian ngủ của con thường là khoảng 14 đến 18 tiếng một ngày và giảm nhẹ trong những tuần tiếp theo. Có thể có những em bé ngủ ít hơn hoặc ngủ nhiều hơn tùy vào thể trạng của từng bé.
Nhiều bố mẹ thường lo lắng vì thấy con mình ngủ khoảng 20 tiếng một ngày. Tuy nhiên, bố mẹ không cần phải quá lo lắng bởi khoảng thời gian này sẽ trôi qua và thời gian bé ngủ trong ngày sẽ giảm đi.
Tốt nhất là khi bé của bạn ngủ, bạn có thể tranh thủ nghỉ ngơi và với bé thì thời gian ngày và đêm không có sự khác biệt lớn. Khi bé lớn hơn chút, hệ thần kinh trung ương của bé được hoàn thiện thì thời gian ngủ của bé sẽ thiên về ban đêm nhiều hơn. Từ tháng thứ hai của bé thì bé có thể tự điều chỉnh thời gian ngủ theo thời gian của gia đình.
Mẹ có thể giúp cho con ngủ ngon và nhanh hơn bằng cách tạo ra một môi trường yên tĩnh, tối vào buổi tối và để môi trường ban ngày sáng và thoáng để bé có thể quen dần với lịch ngủ của người lớn.
Để giúp trẻ một tháng tuổi có giấc ngủ kéo dài và đều đặn hơn, mẹ nên tạo một môi trường phù hợp cho bé, không gây ảnh hưởng nhiều đến hô hấp hay quá nóng vì thân nhiệt của trẻ cao hơn người lớn.
